تری، مربی شخصی جدید و بسیار کارآمد، به تدریج زندگی یک کارگر دفتر ناراضی را به دست می گیرد و ...

پلیس خوب بودن لزوماً به معنای انجام دادن همه کارها طبق قانون نیست. اما وقتی تجارت جرم و جنایت در لندن به نفع آلبانیایی‌ها و ترک‌ها تغییر می‌کند، یک پلیس «خوب» چگونه دوام می‌آورد؟

تونی مردی بیکار و غیرقابل‌استخدام، یک گوشه‌نشین دلسوز با مشکلات اجتماعی شدید، اعتیاد به فیلم‌های اکشن وی‌اچ‌اس و یک سبیل وحشتناک است. او گاهی اوقات کنترل خود را از دست می‌دهد و نتیجه آن چیزی جز قتل نیست...